Во время беременности вес набирается за счет роста плаценты, плода и перестройки внутренних органов.
В норме прибавки веса допустимы до 10-12 кг за весь период. Если вы замечаете, что при сбалансированном рационе за короткий период времени происходят сильный набор веса, это может быть задержка воды в организме. Такое состояние опасно при беременности. Оно требует наблюдения специалистов.
Выводить жидкость из организма помогает
дробное питание и питье воды через каждые 2-3 часа;
мочегонные препараты, которые разрешены при беременности.
На набор веса влияет также гормональный фон женщины: если есть недостаточность щитовидной железы, это будет способствовать отложению лишних килограммов, поэтому контроль гормонов и его коррекция помогают поддерживать вес в допустимых пределах.
Питание при кормлении грудью
Питание кормящей мамы не должно сильно отличаться от питания во время беременности. Привычные для ребенка продукты во время кормления грудью являются профилактикой пищевой аллергии.
С грудным вскармливанием ребенок получает все необходимые питательные вещества за счет организма мамы. А вот кормящей женщине важно позаботиться о том, чтобы в достаточной мере пополнялись собственные ресурсы организма, иначе дефицит микроэлементов и витаминов в питании может сказаться на состоянии кожи, волос, ногтей и зубов.