Почему мы начинаем заниматься фитнесом или записываемся в тренажерный зал? Нам важен результат, для каждой из нас он всегда разный: стать стройной, укрепить фигуру, научиться расслабляться, повысить выносливость организма…
Как можно достигнуть цели, если вы не чувствуем себя комфортно на тренировке? Важен не только психологический комфорт на тренировке (как ведет себя группа и тренер), но и то как уверенно мы себя чувствуем в одежде.
Одежда для фитнеса должна быть удобной во всех позах, не сдавливать и не открывать части тела во время приседаний, наклонов или стоек на голове.
Какой должна быть одежда для фитнеса?
Комфорт – несомненно, главный критерий одежды для фитнеса. Меряя одежду в магазине, она может показаться удобной, а вы не заметите никаких возможных изъянов. Предлагаем вам обратить внимание на следующие моменты при покупке сменной одежды для занятий спортом.
Одежда для фитнеса под разные виды тренировок:
Йога, фитбол, пилатес – выбирая одежду для медленных занятий, важно, чтобы вам было комфортно.
Йога
Подойдут лосины и свободные удобные штаны, топ без выреза или майка, которую можно заправить в лосины, боди, комбинезон для йоги, носки и при желании можно купить перчатки для йоги.
Лучше отказаться: короткие свободные шорты, топ с вырезом.
Прочтите, какие асаны делает ежедневно Кристина Агилера.
Степ-аэробика, спинбайк и другие занятия с интенсивной нагрузкой – для интенсивных тренировок лучше подбирать удобную одежду «дышащую» одежду и обувь. Обувь выбирайте качественную и удобную, ведь после занятий в практически резиновой обуви ваши ноги будут не в лучшем состоянии.
Занятия в тренажерном зале – одежда также должна быть максимально удобной, начиная от белья, заканчивая футболкой и лосинами. От спортивных штанов, которые вы носили пару лет назад в школе/вузе лучше отказаться потому, что они могут быть не очень комфортными для занятий в зале.
Как определить степень комфорта одежды для занятий фитнесом?
Толстые швы, узкие, сковывающие движения рукава, одежда, которая передавливает\сжимает наши органы или спадает во время упражнений – явно не то, что нам нужно. Поэтому, прежде, чем купить одежду, померяйте её, присядьте, нагнитесь, сделайте несколько упражнений. При заказе в интернете, внимательно прочтите все характеристики товара и отзывы, это поможет вам понять уровень комфорта. Хотя, не будем спорить, уровень комфорта у каждого может отличаться.
Прыжки на скакалке
Одежда для тренировок должна позволять коже дышать, поэтому для каждого вида тренировок предлагают различные варианты комплектов.
Для занятий на воздухе – свои тонкости
Планируете заниматься йогой на воздухе? Для этого подойдет та же одежда, что и для занятий в зале, разве более открытая. Если же после спин-байка вы пересели на настоящий велосипед, помните, ваша одежда должна быть заметна для участников дорожного движения: черная одежда с УФ-защитой и со светоотражающими полосами. Также помните про шлем и специальные солнцезащитные очки, максимально закрывающие глаза.
Материал – основа комфорта во время тренировки
Во время физических нагрузок важно, чтобы кожа имела возможность «дышать», чтобы пот не забивал поры. Оптимальный вариант для занятий может быть и из хлопка и из специального синтетического волокна, разработанного специально для физических упражнений.
Хлопок и другие натуральные волокна для формы в фитнес-зал не всегда лучшее решение, ведь хлопок будет впитывать пот как губка и одежда из-за этого станет липкой и влажной. Ткань с синтетическими волокнами разработана так, что ваше тело «дышит» и пот испаряется.
Выбирая бельё для занятий фитнесом, сделайте выбор в пользу специальных спортивных топов и комфортных трусиков без рюшек.
Что не нужно выбирать в качестве одежды для фитнеса?
Мы не всегда задумываемся, насколько правильно будет одеть ту или иную одежду на тренировку. Лишь после того, как нам натрёт одежда, мы решаем как избавиться от дискомфорта:
Мешковатая одежда – не всегда отличное решение
Для занятий йогой свободные штаны, бесспорно, уместны. Однако, увлекаться мешковатой одеждой не стоит. Глядя на себя во время занятий в зеркале мы не будем чувствовать себя привлекательными, мы не сразу заметим первые результаты, к примеру, более подтянутые ноги и пресс.
Занятие йогой
Старая одежда – вовсе не то, что вам нужно
Как мы уже говорили выше, старая форма может быть маленькой на вас или, напротив, слишком просторной. Постарайтесь найти одежду, соответствующую по размеру и со временем приобретете уже новую форму.
Одежда с рукавами для фитнеса – не всегда удачное решение
Все мы потеем, и одежда с рукавами немного ускорит этот процесс. Для медленных занятий на фитболе или йогой уместно одевать одежду с рукавами, среди тренировки вы сами почувствуете необходимость снять её. К слову из кофты удобно сделать валик, который не позволит скользить по коврику во время выполнения асаны.
Одежда темных оттенков уместнее всего
Хотя бы потому, что она стройнит. Вы увидите в зеркале слегка улучшенный вариант себя и это замотивирует вас работать над собой дальше.
Кендалл Дженнер
Аксессуары и косметика несовместимы с нагрузками
Одевать серьги, кольца и браслеты (только если это не пульсометр) на тренировку, где вы можете потерять\зацепиться за них, не стоит. Косметика также не уместна, вы вспотеете, макияж испортится, а поры забьются. Используйте мицеллярную воду для очищения лица до и после занятий спортом.
Покупать брендовую одежду или товар неизвестных брендов?
Часто вопрос решается в пользу более экономных вариантов, рассуждая, а что в брендовой одежде такого, чего нет в обычной? Ткань, технология и способность «дышать» – всё это на первый взгляд только мелочь. Разница существенна, ведь ту же брендовую одежду разрабатывали специально для занятий спортом.
Удобная одежда для фитнеса
Если у вас есть возможность приобрести брендовую одежду и обувь, откажитесь от бюджетных вариантов. Ведь разница есть и она ощутима.
Выбирайте одежду и обувь, которые будут вам по душе и по телу!